ДОЛМА С КИНОА

Долма с киноа

Пошаговый видео рецепт

3-4 порции

легко

30 мин

О рецепте Долмы с киноа
Если вы хотите быстро перекусить – этот рецепт для вас.
Долма с киноа, восторг вкуса, очень сытное блюдо.

Приступим к приготовлению!

Ингредиенты:
Долма с киноа
Состав
- Киноа 4 столовые ложки
- Тофу 50 гр. (1,76 oz.)
- Лук зелёный 3-4 стебля
- Кокосовое молоко 120 мл.
- Шпинат 6-7 листочков
- Соль 1/2 чайной ложки
- Перец черный молотый 1/3 чайной ложки
- Приправа Прованские травы 1 чайная ложка

Приготовление:
- Киноа залить водой и сварить.
- Добавить 1/2 чайной ложки соли
- Накрыть крышкой. Дать настояться 20 минут
- В ёмкость добавить киноа
- Порезать 3-4 пера лука и добавить
- Натереть 50 гр. (1,76 oz)
тофу. Добавить в ёмкость
- Добавить 1/3 чайной ложки черного молотого перца
- Добавить 1 чайную ложку приправы Прованские травы
- Перемешать
- Фарш завернуть в листья щавеля ( можно использовать листья

Для соуса:
- В ёмкость блендера влить 120 мл. кокосового молока
- Порезать и добавить 6-7 листочков шпината
- Измельчить
- Выложить долма на тарелку и полить соусом

Приятного аппетита!

Суп Фасолевый Бобо

Суп сочный аромат

Суп Фасолевый Бобо

Суп сочный аромат